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2018年04月04日

最近の事 2018年4月 無呼吸睡眠障害? 克服しました

最近の愚痴を書きます。
実は3月までずっと、眠っても体力が回復しない
睡眠障害に陥っていまして、疲労困憊。
苦しかったです。
夜も昼も眠くて仕方がない、寝ても疲れは取れない。
無呼吸睡眠障害かもしれない?
と疑っていました。

切っ掛けは昨年の東海道らぐ四日市合宿で、
寝落ちした際にイビキがうるさいと言われました。
その時はあまり気にしていませんでした。
睡眠障害に陥って、1月〜3月でとても体力が落ちて
日常生活に支障が出ていました。
勿論、名言はしませんでしたが。
東海道らぐ名古屋3月の頃は本当にヤバかった。

これはヤバイと思ってググってみると、
寝相が悪い(寝落ちするから)。
そうしてみると、無呼吸睡眠障害かもしれない?
と疑う様になりました。
ネットに病状は睡眠中に気道が塞がってイビキが出るそうな。
で体力が回復しなくて眠くて仕方が無くなる。
毎晩睡眠不足で毎日夢を見ます。
Kapperは子供の頃から鼻炎で鼻呼吸が十分出来ません。
で、対策法は簡単で気道が塞がらない向きで寝ること。
つまり顔を横にして寝るだけ。
簡単です。

3月早急に枕を買い直しまして
寝る時は必ず横に顔を向けて寝る様にしました。
すると途端に正常に睡眠が取れるようになりまして
体力が回復しました。
今は全然元気です。良かった。

睡眠不足だと目が開けられなくて頭がぼーっとします。
寝不足の場合は若い頃でもあるかもしれませんが、
それがずっと続くと辛いですよね。
所が、横眠を始めてから頭がクリアになりました。
世界が明るく見えました。冗談じゃなくて本気で(ぉぃ
いやあ恐ろしいですね。
イビキは直っていないかもしれないので、
ひょっとしたらゴメンナサイ。




posted by kapper at 20:35 | Comment(0) | 近況
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